吃音でも話すとき緊張しない方法

あなたもどもりで悩んでいるのであれば、どもっていいじゃん。

どうせどもるんなら、思いっきりどもって、声も小さくではなく、大きな声を出してどもった方が、
格好良いどもり方だとい私は思っています。

この世の中でどもってはいけません。という法律はないので、本当に色々なところでどもってしてはどうですか。

どもるから人としゃべらないのではなく、どもるから尚更、色々な人たちの話をしてみると、
意外にも沢山の友達ができますよ。

是非、思いっきりどもっていると、その人もどもっているけど、一緒にいて楽しい。という人が必ず出てきますので、是非積極的に話しかけていきましょう。

そのためには何よりも成功体験を積み上げていくこと、これに勝る方法はありません。体験に成功の意味付けをして、いつでも引き出せるように記憶に強く焼き付けておくこと。この意味付けの力こそが成功体験を生み出し、自己効力感を高めるのです。

1．「あ行」をできるだけ言わないようにする
2．自分が話す内容の原稿を書いてみる
3．原稿を書くときは、できるだけ文頭にあ行を使わない
4．親しい友人や先輩にはカミングアウトしておく
5．声のトーンを下げて、ゆっくり話す

の5つの方法を、ご紹介してきました。

どもりの最大の原因は、不安、緊張、恐怖、焦りなど、心因性のストレスです。
これらのストレスが取り除かれれば、どもりは必ず克服できます。
周囲の家族や友人たちにも協力してもらいながら、毎日の会話の中で、少しずつ、緊張を和らげていくようにしてくださいね！

どもりの症状がイメージの影響を受けるのなら、
イメージトレーニングを行って自分のセルフイメージを
否定的なものから肯定的なものに変えれば、その症状は改善されます。

事前にリハーサルを行っているようなものなので
本番をスムーズに行う手助けになるのはもちろんですが、

回数を重ねることでイメージする能力自体が上達して
トレーニング効果は高まっていきます。

イメージトレーニングを行う時はどもるイメージを消し去って
上手く話せる姿を思い浮かべ、自分を肯定するようにイメージしましょう。